Il corpo umano è una macchina complessa.
Risulta chiara l'importanza dell'alimentazione in
particolare per chi fa sport. Il modo di alimentarsi
risulta fondamentale per una buona riuscita della
performance sportiva e soprattutto per garantire
la salute. Cattive abitudini legate al cibo, una dieta
monotona , una cultura alimentare insufficiente
possono portare ad una scarsa efficienza
dell'organismo. Di conseguenza diventa importante
introdurre, nel corso della giornata, almeno un
componente di tutti i sette gruppi principali di alimenti.
Solo così potremo soddisfare appieno le necessità
nutritive dell'organismo.