In tanti associano la parola dieta a immagini di digiuni
e sacrifici. Questo, però, è un mito da sfatare.
La dieta, infatti, non è altro che la quantità di principi
nutritivi che hai bisogno di assumere quotidianamente
perché il tuo corpo possa svolgere quotidianamente
tutte le sue attività e mantenersi in forma smagliante.
Non c'è una dieta che è buona per tutti, perché ogni
dieta va praticata in base alle necessità di ognuno, che
sono molto diverse.
Ci sono dei consigli, però che valgono per tutti:
prima cosa, è importante che la tua dieta comprenda
una grande varietà di cibi; secondo: ci sono alcuni che
è bene mangiare in piccole quantità, come i dolci, e
soprattutto le merendine e le caramelle.
Oltre a contenere molti grassi saturi e a darti troppe
calorie, tutti questi cibi contengono infatti molto
saccarosio, lo zucchero che favorisce più di tutti la
carie ai denti. Lo stesso vale per i biscotti,
la marmellata, il cioccolato, le bibite analcoliche e
i succhi di frutta.