Lo stretching è spesso considerato la parte "noiosa" dell'allenamento, quella che si tende a saltare per mancanza di tempo. In realtà, dedicare anche solo 10-15 minuti al giorno allo stretching e alla mobilità articolare può trasformare radicalmente il tuo benessere fisico.
L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nelle prestazioni sportive. Che tu pratichi arti marziali, fitness o qualsiasi altro sport, sapere cosa mangiare e quando può fare la differenza tra un allenamento mediocre e una performance eccellente.
dolce energia di pronto uso, i carboidrati sono
Il corpo umano è una macchina complessa.
Per chiunque svolga attività motoria – sia esso un atleta di alto livello o un comune praticante – l’alimentazione si differenzia da quella di una persona sedentaria, soprattutto dal punto di vista quantitativo. Ciò non toglie che le esigenze collegate al dispendio energetico e al recupero richiedano anche piccoli, ma estremamente significativi, adattamenti dal punto di vista qualitativo.
L'incontro di 3 atomi, 2 di Idrogeno (H2) e
