Dieta Chetogenica
La Dieta Ketogenica: Una Guida Dettagliata
Dieta
In tanti associano la parola dieta a immagini di digiuni
Proteine
Le proteine sono le costituenti fondamentali delle
Carboidrati
dolce energia di pronto uso, i carboidrati sono
I Lipidi o Grassi
Ne esistono circa 600 tipi diversi, tra quelli di origine animale e quelli di origine vegetale.
Le Vitamine
Scoperte nel 1912 da un farmacista polacco, le vitamine sono l'anima della vita. Fino ad oggi ne sono state identificate 13, in gran parte di origine vegetale: 4 liposolubili, che si sciolgono cioè nei grassi, e 9 idrosolubili, che si sciolgono invece nell'acqua. I principali serbatoi di vitamine per il nostro corpo sono la frutta e la verdura. L'organismo è in grado di produrne alcune, come la vitamina K e la vitamina D. Da qualche tempo si producono anche in laboratorio, e quindi si possono assumere come farmaci.
Minerali
I minerali partecipano attivamente alla regolazione di molte funzioni del nostro organismo: il trasporto di ossigeno a ciascuna delle cellule, la contrazione muscolare e le regolari funzioni del sistema nervoso centrale. I minerali sono richiesti nella crescita, nel mantenimento, nella riparazione e nella salute dei tessuti e delle ossa.
Alimentazione & Sport
Il corpo umano è una macchina complessa.
Lo Sportivo Mangia
Per chiunque svolga attività motoria – sia esso un atleta di alto livello o un comune praticante – l’alimentazione si differenzia da quella di una persona sedentaria, soprattutto dal punto di vista quantitativo. Ciò non toglie che le esigenze collegate al dispendio energetico e al recupero richiedano anche piccoli, ma estremamente significativi, adattamenti dal punto di vista qualitativo.
Acqua
L'incontro di 3 atomi, 2 di Idrogeno (H2) e
I Pasti
Il nostro organismo non richiede la stessa quantità di
I Vegetariani
I vegetariani sono coloro che hanno eliminato la carne
Malattie legati all'alimentazione
I disturbi dell'alimentazione e l'obesità sono malattie
Peso Ideale
DONNE